Gli effetti del caldo estremo sulla salute vanno dalla nausea alla confusione mentale. Con l’aumento costante delle temperature, è importante conoscere come difendersi da insolazioni e colpi di calore.
Il colpo di calore è una delle condizioni più temute causate dal caldo estremo. I sintomi includono malessere generale, mal di testa, nausea, vomito e sensazione di vertigine. Si verifica quando il corpo perde la capacità di regolare la temperatura attraverso la sudorazione. I muscoli possono sentirsi stanchi, e in casi gravi, si possono verificare danni agli organi come reni, milza e fegato. La condizione può portare a stati di confusione mentale fino alla perdita di coscienza. È importante riconoscere i sintomi e agire tempestivamente, abbassando la temperatura corporea con panni bagnati e spostando la persona in ambienti più freschi.
Altre conseguenze del caldo estremo includono la disidratazione causata dalla sudorazione e l’edema, che provoca gonfiore, soprattutto negli arti inferiori. Possono verificarsi abbassamenti della pressione arteriosa, svenimenti e perdita di coscienza. Le persone più vulnerabili sono anziani, bambini e persone con malattie croniche. Malattie cardiovascolari, polmonari croniche, disturbi psichici, malattie del sistema nervoso centrale, fegato e reni, e malattie metaboliche come il diabete aumentano il rischio di morte durante le ondate di calore.
Per proteggersi, è fondamentale bere acqua regolarmente durante il giorno, evitare alcolici, caffeina e bevande ghiacciate che possono causare congestione. È importante anche reintegrare i sali minerali persi attraverso la sudorazione e pianificare attentamente le attività all’aperto, preferendo le prime ore del mattino e quelle serali. È consigliabile consumare pasti leggeri e frequenti per non sovraccaricare il corpo durante la digestione, soprattutto durante periodi di stress causati dal caldo estremo.
