Consapevolezza: simile ai farmaci nel combattere la depressione

Uno studio ha messo in atto tecniche di riduzione dello stress basate sulla consapevolezza contro l’escitalopram, inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina per 8 settimane. Quest’ultima è un antidepressivo gold standard. Il programma di consapevolezza prevedeva lezioni di persona di due ore e mezza una volta alla settimana. Inoltre, c’erano 45 minuti di esercizi quotidiani a casa.

Gli antidepressivi possono essere utili nel trattare l’ansia, ma non funzionano per tutti. Inoltre, i programmi di consapevolezza non erano mai stati confrontati con un farmaco antidepressivo. Per i programmi di consapevolezza è previsto un maggior tempo e impegno nella riuscita rispetto all’assunzione di farmaci. Questo cambia da persona a persona.

Il nostro studio fornisce prove per medici, assicuratori e sistemi sanitari per raccomandare, includere e fornire rimborsi per la riduzione dello stress basata sulla consapevolezza come trattamento efficace per i disturbi d’ansia. È importante notare che, sebbene la meditazione di consapevolezza funzioni, non tutti sono disposti a investire tempo e sforzi per completare con successo tutte le sessioni necessarie e fare pratica regolare a casa, il che migliora l’effetto. Inoltre, è probabile che la consegna virtuale tramite videoconferenza sia efficace, purché vengano mantenuti i componenti dal vivo, come i periodi di domande e risposte e le discussioni di gruppo.

Elizabeth Hoge, psichiatra della Georgetown University di Washington, DC

• Mindfulness Can Rival Antidepressants For Anxiety, Study Finds (sciencealert.com)