Gli effetti della tecnologia a letto – Infografica

6 anni fa

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Nonno, ma come facevate prima senza internet, computer, telefono e televisione?
Semplice. Si scopava!

Secondo uno studio della National Sleep Foundation il 60% delle persone tra i 13 e i 64 anni dichiarano di avere problemi a riposare la notte.

Il 63% degli intervistati afferma di non dormire abbastanza, il 15% delle persone tra i 19 e i 64 anni dorme meno di 6 ore nei giorni lavorativi e il 95% usa device elettronici nell’ora che precede il riposo notturno.

 

effetti_della_tecnologia_sul_sonno_6

 

Riassumendo: se avete problemi con il sonno, evitate gli apparecchi luminosi e preferite un caro vecchio libro, un po’ di musica di sottofondo o al massimo un e-reader che non sia retroilluminato.

Ovviamente un materasso che non abbia oltre i 5 anni di usura, una rete a doghe larghe e dei cuscini anallergici sono l’ABC, ma se dopotutto continuate ad avere problemi di insonnia, adoperatevi per seguire il saggio consiglio del nonno nella frase d’apertura.

 

 

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