Dieta: quali sono i fattori ideali per dimagrire?

Uno dei desideri che accomuna molte donne e uomini del nostro tempo è quello del dimagrimento. Probabilmente ciò è dovuto alla voglia e al desiderio di voler raggiungere un ideale di benessere fisico legato proprio al peso.

Sicuramente la questione del peso e del dimagrimento non è dettata soltanto dal benessere e dalla salute del corpo. Ad esso, soprattutto oggi, è legato un ideale di perfezione a cui tutti vogliono ambire per apparire al meglio. Questo perché l’apparenza è una questione piuttosto delicata ed estremamente importante e che accomuna un po’ la maggior parte delle persone.

Molti si chiedono, a tal proposito, quale dieta possa essere efficace per il dimagrimento. Cosa mangiare? Quale piano alimentare seguire? In questo articolo si parlerà dei fattori per la dieta ideale e come comprendere al meglio quale possa essere quella giusta per un dimagrimento efficace.

Dieta: cosa la rende efficace?

Oggi si sente parlare molto spesso delle varie tipologie di diete e spesso ci si chiede quale possa essere quella più efficace. Ci si chiede spesso come si possa scegliere la dieta giusta, quella che riesca a garantire il risultato così tanto atteso e desiderato. Magari per mesi e anni interi. E non si tratta di una domanda semplice a cui poter rispondere.

Nessuna dieta, infatti, è valida “in assoluto” e per tutti.  Ad esempio, una dieta chetogenica può essere efficace per alcuni mentre può non esserlo per altri. Quali sono, quindi, i fattori che rendono una dieta efficace? Ecco qualche consiglio qui di seguito.

Personalizzazione della dieta: primo step fondamentale

Quello che può fare la differenza quando si parla di diete e dimagrimento è proprio la personalizzazione dell’alimentazione. Importante, quando bisogna intraprendere una dieta, è affidarsi, infatti, ad un professionista che supporti questo percorso e le dinamiche sottese.

L’errore che molti commettono, infatti, è quello di affidarsi a diete “fai da te”, magari sotto consiglio di un amico o parente. Questo perché, quando si sente parlare dei progressi degli altri, si desidera vivere la stessa esperienza. Sarà per questo che si è portati a voler seguire gli stessi identici passi perché si ha un’illusione. L’illusione che seguendo tutto alla lettera, si potranno avere gli stessi risultati. Questo però non basta e non può bastare.

Seppur spesso ci si affidi a diete altrui con la speranza di avere gli stessi risultati, alla fine si incorre in fallimenti. Soprattutto, però, si cade e si può rischiare di cadere in una grande frustrazione. Ecco perché è importante seguire una dieta personalizzata pensata da un professionista. Questa figura, infatti, sarà lì per ascoltare le varie esigenze e analizzare il corpo, al fine di comprendere come adattare l’alimentazione.

Questo sicuramente può fare la differenza e determinerà un successo nella dieta e nel dimagrimento. Provare questo primo passo è fondamentale, quindi, per non rendere i tentativi vani.

Comunicazione: altro step importante

Altro elemento che rende una dieta efficace è la comunicazione che c’è alla base. Importante è che ci sia un ascolto empatico con il professionista che è proprio lì per aiutare e ascoltare i pazienti. È grazie alla comunicazione, infatti, che il professionista può comprendere i bisogni della persona e adattare la dieta ad essi.

È utile, ad esempio, comunicare se si avverte difficoltà o malessere nel seguire alcuni passi del piano alimentare. Comunicare, quindi, è un’azione fondamentale per eliminare ciò che crea difficoltà o che può crearle, a breve, ma anche a lungo termine. Parlare e comunicare: un altro step che non può mancare in questo percorso.

Cambiamento: ulteriore passo utile

Di solito, quando si segue una dieta, il cambiamento va preventivato e accolto. Il piano alimentare, infatti, viene modificato di volta in volta al fine di garantire il successo. Quello che quindi bisogna considerare è che l’alimentazione cambierà durante il percorso così come le proprie abitudini.

Importante è entrare nella prospettiva che le proprie abitudini devono essere cambiate e anche migliorate. Ad esempio, importante è associare la pratica di attività sportiva che non può far altro che ottimizzare il processo di dimagrimento. Anche in questo caso, quindi, si parla di cambiamento e di accettazione di esso. E ciò deve essere fatto con criterio.

Accettare i piccoli progressi: ultimissimo consiglio

Quello che rende efficace una dieta è anche la capacità di non arrendersi. Durante il percorso, infatti, non tutto andrà come previsto perché si potrebbe perdere peso in modo più o meno veloce. Le cose potrebbero andare, almeno inizialmente, a rilento. Importante, dunque, è cercare di non farsi scoraggiare e non entrare in frustrazione. Anche in questo caso, molto utile è e può essere l’aiuto di un professionista.

Insomma, come si può ben vedere, sono piccoli passi ma che se fatti nel modo giusto portano e possono portare a grandi soddisfazioni. E a quel dimagrimento tanto atteso e desiderato. Vale la pena provare per raggiungere i propri obiettivi.

 

 

• Qual è la dieta ideale per dimagrire? (ohga.it)