L’arrivo dell’autunno presenta sempre spossatezza, affaticamento e sbalzi d’umore. Succede per il cambio di stagione a cui si aggiungono la fine delle vacanze o il rientro lavorativo. Ogni stagione influenza il nostro ritmo quotidiano e il nostro benessere. Ecco che tale patologia colpisce gran parte della gente e viene definita “mal d’autunno”. Per accogliere questa nuova stagione con l’umore giusto e cancellare il mal d’autunno, ci sono i seguenti accorgimenti:

  1. inserire nell’alimentazione superfood autunnali per fare il pieno di energia. Possono esserlo il melograno, l’uva, la zucca e anche il cavolo. Da considerare, inoltre, i tanti altri frutti e ortaggi stagionali che portano enormi benefici salutari
  2. tenere il corpo ben idratato. Quando arriva il freddo si tende a bere meno, così si rischia di partire già disidratati. Mai farsi mancare le tisane naturali, bisogna sempre sorseggiarne una o più di una durante il corso della giornata
  3. fare esercizio fisico, perché una bella camminata all’aria fresca in mezzo ai boschi autunnali sarebbe ideale. Ha la funzione di allontanare lo stress. Consigliati anche una corsetta o un giro in bici
  4. rafforzare il sistema umanitario, visto che le sue difese potrebbero essere affaticate dal cambio di stagione. Da suggerire l’echinacea, il miglior alleato naturale per mandare via l’influenza.