Utilizzando i dati dell’Apple Heart and Movement Study, raccolti tramite l’Apple Watch, un team di ricercatori è arrivato alla conclusione che la maggior parte delle persone non dorme abbastanza ogni notte. La ricerca, pubblicata questo mese dal Brigham and Women’s Hospital, si basa sui dati del sonno raccolti da oltre 42.000 utenti di Apple Watch.
Lo studio si basa sui dati raccolti da oltre 42.000 utenti che usano un Apple Watch. È uno dei più vasti e completi studi su questo argomento.
I ricercatori del Brigham and Women’s Hospital hanno analizzato i comportamenti di 42.000 utenti, analizzando complessivamente oltre 2,9 milioni di notti. Hanno scoperto che solo il 31% di quelle persone dorme almeno sette ore a notte, il minimo raccomandato per gli adulti in salute.
L’American Heart Association raccomanda di dormire dalle sette alle nove ore a notte. Non dormire almeno sette ore può aumentare il rischio di “malattie cardiovascolari, declino cognitivo e demenza, depressione, obesità e livelli più alti di pressione sanguigna, zucchero nel sangue e colesterolo”.
I ricercatori hanno raccolto i loro dati attraverso l’Apple Heart and Movement Study. Questo studio è stato annunciato da Apple nel 2019 e chiunque può aderire tramite l’app Apple Health o l’app Apple Research sul proprio iPhone.
Utilizzando questi dati, i ricercatori sono stati in grado di ottenere numerosi dati interessanti:
- Durante i giorni feriali, le persone vanno a letto prima delle 24:00 il 66,4% delle volte, ma questo numero scende al 56,6% nei fine settimana.
- Washington ha la percentuale più alta di persone che dormono almeno sette ore con il 38,3%.
- Le Hawaii sono in fondo alla classifica con il 24,2%.
- Per i partecipanti che hanno condiviso almeno 10 notti di dati sul sonno (per un totale di 42.455 partecipanti), il tempo medio di sonno individuale è stato di 6 ore e 27 minuti. ù
- Nonostante le differenze tra gli stati, in tutti gli stati meno del 40% dei residenti rispetta la durata del sonno raccomandata dall’AHA.
