Nel 2022 sono stati registrati 390.700 nuove diagnosi di cancro, un aumento rispetto agli anni precedenti. Possiamo però dare un aiuto al nostro organismo per prevenire questo rischio tumorale. I dati sono raccolti su iniziativa della Commissione europea e riportati da Airc. Ecco i validi consigli per prevenire il rischio:
- non fumare. In Europa l’80% dei casi di cancro al polmone è dovuto al consumo di tabacco. Smettere di fumare diminuisce il rischio a qualsiasi età
- mantenere il peso nella norma, altrimenti l’eccesso di grasso favorisce la crescita di cellule cancerogene
- svolgere attività fisica ogni giorno e limitare il tempo da trascorrere seduti. Questo, se fatto almeno 30 minuti al giorno, permette di equilibrare zuccheri nel sangue, l’insulina, ormoni associati, infiammazioni e funzioni immunitarie
- seguire una dieta sana: consumare regolarmente frutta, verdura, legumi e fibre
- no all’alcol: viene metabolizzato nel nostro corpo come sostanza cancerogena
- evitare un’eccessiva esposizione al sole e utilizzare le protezioni solari. I raggi Uv causano danni alla pelle, fra cui il melanoma, aggressiva forma di tumore
- osservare le istruzioni in materia di salute e sicurezza sul luogo di lavoro. Nell’Ue è in vigore una legislazione che impone obblighi ai datori di lavoro e ai lavoratori
- sì ai programmi di vaccinazione contro epatite B e papilloma virus
- partecipare ai programmi di screening per prevenire il cancro o capire le cause d’insorgenza in persone senza sintomi.
