Mal d’autunno, gli accorgimenti per combattere la stanchezza
Il mal d’autunno è risentito da sempre e arriva con il cambio di stagione. Ecco come poter affrontare nel modo migliore l’autunno e la stanchezza che porta.
L’arrivo dell’autunno presenta sempre spossatezza, affaticamento e sbalzi d’umore. Succede per il cambio di stagione a cui si aggiungono la fine delle vacanze o il rientro lavorativo. Ogni stagione influenza il nostro ritmo quotidiano e il nostro benessere. Ecco che tale patologia colpisce gran parte della gente e viene definita “mal d’autunno”. Per accogliere questa nuova stagione con l’umore giusto e cancellare il mal d’autunno, ci sono i seguenti accorgimenti:
- inserire nell’alimentazione superfood autunnali per fare il pieno di energia. Possono esserlo il melograno, l’uva, la zucca e anche il cavolo. Da considerare, inoltre, i tanti altri frutti e ortaggi stagionali che portano enormi benefici salutari
- tenere il corpo ben idratato. Quando arriva il freddo si tende a bere meno, così si rischia di partire già disidratati. Mai farsi mancare le tisane naturali, bisogna sempre sorseggiarne una o più di una durante il corso della giornata
- fare esercizio fisico, perché una bella camminata all’aria fresca in mezzo ai boschi autunnali sarebbe ideale. Ha la funzione di allontanare lo stress. Consigliati anche una corsetta o un giro in bici
- rafforzare il sistema umanitario, visto che le sue difese potrebbero essere affaticate dal cambio di stagione. Da suggerire l’echinacea, il miglior alleato naturale per mandare via l’influenza.
